备孕男士指南：如何提升受孕几率并孕育健康男孩

男性在备孕期间需要注意的事项如下：

1. 对于从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，应在至少70天的时间内避免妻子怀孕。这是因为重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品会影响精子的生成过程。因此，在妻子怀孕前期，丈夫应尽可能少接触这类化学品。

2. 肥胖的丈夫在减肥过程中应避免让妻子怀孕。因为在快速减肥的过程中，体内储备的脂肪会很快被重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒性物质会游离出来进入到人的血液之中，从而对精子造成直接或间接的危害。

3. 专家强调男性在生活中不要穿太紧的长裤和太紧的内裤。因为过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够对男性的生殖能力产生一定的影响。而且经常洗热水浴也会使精子数量降低，比如在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量，而桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免。

4. 男性在备孕期间可以多吃一些对精子有益的食物。比如枸杞，具有壮阳作用，可以泡水喝；蜂蜜，含有丰富的雄性激素，对精子的生成有很大帮助；韭菜，被称为壮阳草，价格廉宜且容易购买；生蚝，含有丰富的锌元素，对男性极有好处；还有其他海鲜、坚果等食物。

以上内容是男性在备孕期间需要注意的事项，以及可以多吃的一些对精子有益的食物。希望对各位有所帮助。