女性月经的四重益处：激活铁代谢，促进造血，减少过量铁摄入

女性月经对身体健康有着许多益处。从十几岁开始，她们需要每月一次的月经。对于痛经的女性朋友来说，月经可能会带来一些不便。实际上，月经对女性身体健康有很多好处。接下来，我们将详细介绍月经对女性有哪些四大益处，以及如何在经期保护自己的身体。

第一大益处：判断怀孕的信号 育龄期已婚女性，如果月经超过十天仍未来，就需要考虑是否怀孕了。如果确定妊娠，不需要为不准备生育的女性采取补救措施；如果是想生育的女性，则需要更加关注饮食，避免接触有害物质如烟、酒、农药、化学物质、射线等，以及避免服用可能影响胎儿发育的药物。此外，根据月经还可以推算预产期，对孕期保健和孕期心理非常有帮助。

第二大益处：早期发现疾病 如果女孩18岁后仍无月经来潮，或者女性曾经有正常月经但现停经三个月以上（不包括因妊娠、哺乳、绝经等原因），就需要检查生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病等问题。此外，月经的时间、量以及伴随症状的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

第三大益处：调节内分泌 女性月经可以调节体内内分泌，帮助女性维持健康。此外，月经还可以帮助女性了解自己的身体状况，有利于她们更好地进行饮食、锻炼和保健。

第四大益处：生育前的准备 对于准备怀孕的女性，月经可以帮助她们确定何时开始备孕。此外，月经可以提供关于身体健康状况的信息，为她们制定合适的孕期保健和孕期心理指导提供依据。

在经期保护身体方面，女性朋友可以采取以下措施：

1. 合理安排饮食：在经期摄入足够的营养，以维持身体的正常功能。

2. 避免咖啡因和辛辣食品：这些食物可能会刺激肠胃，导致月经期间的不适。

3. 增加锻炼：适当的锻炼可以提高身体素质，帮助身体抵抗感染和疲劳。

4. 保持心情舒畅：良好的心理状态有助于身体抵抗压力和疲劳，减轻月经期不适。

总之，女性月经对身体健康有着诸多益处。通过了解月经对女性的四大益处，女性朋友可以在经期更好地保护自己的身体，确保身体健康。