食疗宝典：12款食疗方助你摆脱闭经困扰！

月经过多、过少、经色异常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾经患过月经失调，这其中最让人担心的就是异常闭经，而通常闭经都是到了更年期才开始出现的现象，但是由于现代人的生活方式极其不健康，所以很多人在年纪轻轻的时候也饱受闭经折磨。这是怎么回事，又该如何来调理呢？我们一起来看看就了解了。

日常引发闭经诱因

受冷或致月经紊乱

不少女孩子为了美丽喜欢穿着单薄，有时甚至会为了美丽而“不要温度”。此外，有些都市女孩子在寒冬的日子也吃冰激凌，当时觉得很爽，但慢慢地就发现月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次。量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

专家提醒说，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

月经不规律的原因

1. 内分泌失调：内分泌失调是导致月经不规律的主要原因，包括多囊卵巢综合症、甲状腺功能减退等。

2. 饮食不当：饮食对月经的影响很大，如摄入过多的高热量食物、过量的咖啡因和茶碱、摄入过多的盐分等，都可能导致月经不规律。

3. 压力过大：长期的精神压力会导致内分泌失调，进而影响月经。

4. 药物副作用：部分药物，如激素类药物、抗抑郁药物等，可能导致月经不规律。

5. 生活习惯：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等，也可能影响月经。

月经不规律的调理方法

1. 调整心态：保持良好的心态，避免精神压力过大。

2. 合理饮食：避免摄入过多的热量、咖啡因和茶碱、过量的盐分等，多吃新鲜蔬果、高蛋白食物等。

3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜、饮酒等不良习惯。

4. 运动锻炼：适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌，改善月经不规律。

5. 药物干预：在医生指导下，使用一些调节内分泌的药物，如短效避孕药、黄体酮等。

总结

月经不规律对女性的生活影响很大，了解其原因和调理方法，有助于改善这一问题。希望每个女性都能关爱自己的身体健康，远离闭经的困扰。